腰痛(>_<)

最近、腰が痛くて早朝に目が覚めてしまいます。
眠いのに起きちゃうって辛いです。
以前テレビで、枕が合わないと寝返り出来なくて肩こりや腰痛になるっていうのを
みたのですが、それかなぁ・・・と思ったり。
なんか解決法ないかなぁ・・・。